Übergewicht, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes mellitus sind die Folgen einer inaktiven Lebensweise. Sie stellen die wesentlichen Risikofaktoren für eine Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems dar.

Der Schlüssel für die Umkehr dieser bedenklichen Entwicklung liegt in einer gesteigerten und regelmäßigen körperlichen Aktivität. Insbesondere ein regelmäßig  durchgeführtes Ausdauertraining leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels.

Ausdauertraining wirkt dabei wie ein Medikament: blutdrucksenkend, herzrhythmusstabilisierend, durchblutungsfördernd und hat bei richtiger Anwendung keinerlei Nebenwirkung.

Neben den rein körperlichen Veränderungen wirkt sich  Ausdauertraining auch positiv auf das Wohlbefinden und die geistige Leistungsfähigkeit aus. Der Mensch gewinnt dadurch neue Stärke, Fitness und Lebensqualität.