Die motorische Fähigkeit Kraft hat einen wichtigen Stellenwert innerhalb  des Gesamtkomplexes der motorischen Fähigkeiten. Erst durch muskuläre Krafteinsätze werden Bewegungen wie ziehen, Schieben, Drücken, Halten, Tragen usw. möglich. Letztlich ist auch die Haltung des Körpers Ausdruck einer Kraftarbeit, nämlich der Stütz- und Haltemuskulatur.

Kräftige und damit leistungsfähige Muskeln stabilisieren, schützen und bewegen die Wirbelsäule sowie die Gelenke des Körpers. Mit einem höheren Kraftniveau kann der Körper unter anderem größere Lasten tragen, schneller laufen, höher springen.

Eine Steigerung der Kraft bedeutet weiterhin eine bessere Tauglichkeit für Belastungen des Alltags sowie eine positive Beeinflussung körperlicher Beschwerden, die durch ein muskuläres Defizit entstehen bzw. verstärkt werden.

Gezieltes Krafttraining hat folgende positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper:

•  Erhöhung der Festigkeit von Knochen, Sehnen und des Bindegewebes
•  Verbesserung der Alltagsbelastbarkeit
•  Vergrößerung des physiologischen Muskelquerschnitts
•  Erhöhung der Ermüdungswiderstandsfähigkeit